Die besten Fitnessbänder

Die besten Fitnessbänder oder auch Resistance Bands sorgen für ein effektiveres und stärkeres Training. Doch warum eigentlich? Fitnessbänder bestehen aus dehnbaren Materialien. Materialstärke, Durchmesser und Breite der Bänder sorgen für unterschiedlich starken Widerstand beim Training. Und genau das ist auch ihre Aufgabe. Wer sich die schlanken Gummibänder um Hüfte, Bein und Knöchel legt, muss Kraft aufbringen. Sie geben nur schwer nach und bringen dadurch die unterschiedlichsten Übungen auf ein neues Level. Muskeln werden stärker beansprucht und somit auch intensiver trainiert. Das Ergebnis sind stärkere und wohlgeformtere Muskeln. Das Tolle an Fitnessbändern ist, dass sie leicht, klein und einfach zu transportieren sind. Mit ihnen kann man zu Hause genauso gut trainieren wie im Fitnessstudio. Erfahren Sie bei uns, worauf es beim Kauf ankommt, was ein gutes Fitnessband ausmacht und welche die besten Fitnessbänder sind.

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Die besten Fitnessbänder im Vergleich

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Gritin Fitnessbänder 5er Set aus 100 % Naturlatex

Das Fitnessbänder Set von Gritin besteht aus fünf verschiedenen Bändern. Jedes Band bietet einen anderen Widerstand. Von leicht bis sehr schwer ist für jeden Anlass und jedes Training das Passende dabei. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen sind sowohl farblich wie auch durch die Beschriftung ersichtlich. Egal, ob man als Sport, Yoga, Pilates, Crossfit, Calisthenics oder Krafttraining vorzieht, die Loop Bänder unterstützen den Muskelaufbau effektiv.

Von leicht bis schwer sind die farbigen Bänder auf diverse Ziele und Übungen abgestimmt. Anfänger sichern sich mit dem preisgünstigen Set schon die passenden Bänder für später. Auch komplette Anfänger oder Personen in der Reha können durch das Training mit Fitnessbändern wieder an Kraft und Beweglichkeit gewinnen. Wer an sich schon stark trainiert ist, kann mit mehreren Bändern um Knöchel, Bein und Arm sein Training intensivieren.

Wer keine Lust auf Kunststoff hat, kommt hier ebenfalls auf seine Kosten. Die Resistance Bands bestehen aus 100 % Naturlatex. Dabei handelt es sich um verarbeiteten Naturkautschuk, einen natürlichen Rohstoff aus der Milch der Kautschukbäume. Naturlatex ist extrem widerstandsfähig. Es ist ein schweres und robustes Material, ideal für Fitnessbänder und extrem intensive Workouts.

Squats, Lunges, Push ups oder andere Kraftübungen können mit den Bändern durchgeführt werden. Wer nicht genau weiß, wie er am besten mit den Bändern trainiert, nutzt die im Lieferumfang enthaltene Übungsanleitung. Diese ist in sechs Sprachen verfasst und liefert einfache Anleitungen für verschiedene Übungsmöglichkeiten. Der dazugehörige Tragebeutel ist ideal, um alle Bänder einfach und sicher zu verstauen und auch zu transportieren.

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BeMaxx Fitnessband Set

Das Set von BeMaxx besteht aus vier verschiedenen und hochwertigen Fitnessbändern. Jedes Band hat eine andere Farbe und Dicke. Somit ist jedes Band für unterschiedliche Trainings geeignet. Hiermit kombiniert die Sportmarke seine beliebtesten Fitnessbänder zu einem Set, welches das Home-Gym auf ein neues Level bringt.

Das rote und leichteste Band entspricht einem Widerstand von acht bis 16 kg. Schwarz kommt auf 12 bis 24 kg, Lila auf 18 bis 36 kg, Grün auf 22 bis 54 kg und Blau auf 28 bis 80 kg. Durch die besondere Stärke der Bänder sind sie optimal für professionelle und fortgeschrittene Trainingseinheiten. Ob als Klimmzughilfe, für Langhantelübungen, Deadlifts, Speed Works oder bei intensiven Dehnungseinheiten, diese Loop Fitnessbänder machen alles mit.

Damit das Training auch professionell durchgeführt wird, gibt ein E-Book direkt mit dazu. Im Buch „How To Use Pull Up Bands Like A Pro“ gibt es verschiedene Übungen, Tricks und Tipps und für Profis und solche, die es werden wollen. Als kleines Gimmick gibt es einen Monat Premium Zugang zur SUMMFIT-App.

Wer nicht gleich das gesamte Set kaufen möchte, hat die Möglichkeit, jedes der angebotenen Bänder auch einzeln zu erwerben. Diese werden dann jedoch ohne E-Book und App-Gimmick geliefert. Die Fitnessbänder können im dazugehörigen Beutel aufbewahrt und transportiert werden. Sie machen den intensiven Muskelaufbau überall und zu jeder Zeit möglich.

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REEHUT Fitnessbänder

REEHUT bietet verschiedene Fitnessbänder mit praktischen Griffen und Türanker. Die Bänder sind in verschiedenen Stärken erhältlich, welche beim Kauf in Pound LB angeben sind. Die leichteste Variante bietet einen Widerstand von 4 LB oder auch 1,8 kg, die zweite Variante 6 LB oder auch 2,7 kg, die dritte 30 LB oder 13,6 kg, die vierte 35 LB oder auch 15,8 kg und die fünfte Variante 75 LB oder auch 34 kg. Vom leichten und schonenden Rehatraining bis hin zum professionellen Krafttraining kann damit alles abgedeckt werden.

An den Enden der runden Bänder befinden sich Griffe mit Schaumstoffpolsterungen. An diesen Enden kann man sowohl die Hände oder auch die Füße nutzen, um dem Widerstand mit Kraft zu begegnen. Durch die Griffe werden Übungen wie Rudern, Boxen, Armtraining oder auch das Bein- und Gesäßtraining vereinfacht. Der Griff ist sicher und fest. Wer das Band für sein Training an der Tür befestigen möchte, nutzt den praktischen Türanker. Dieser kann über eine Klinke oder ein Türscharnier gezogen werden.

Die Bänder selbst bestehen aus Naturlatex, einem umweltfreundlichen Rohstoff aus der Milch der Kautschukbäume. Das Material ist sehr strapazierfähig. Es sind kurze und feste Bänder, mit denen man zu Hause trainieren kann. Da diese Bänder nicht rund und geschlossen sind, wie andere Fitnessbänder, erlauben sie ganz andere Übungen. Dabei können sie genauso einfach transportiert und mitgenommen werden wie ihre runden Verwandten. Auch hier gibt es eine praktische Tragetasche mit dazu. Man kann sie Fitnessstudio, zu Hause, bei Freunden oder im Freien benutzen.

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SYOSIN Fitnessbänder 3er Set mit Tragetasche

Die Loop Fitnessbänder kommen im 3er Set mit praktischer Tragetasche. In drei Intensitätsstufen sorgen die verschieden farbigen Bänder für intensive und effektivere Trainings. Sie bestehen aus einem Latex-Polyestermix und bieten eine rutschfeste und doch weiche Oberfläche. Dies ist durch die verwebte Struktur möglich. Das Set ist sowohl unbunt als auch farbig erhältlich. Jedes Band bietet einen unterschiedlichen Umfang bzw. eine andere Länge. Je kürzer das Band, desto intensiver der Widerstand.

Die Loop Bänder können für verschiedene Übungen verwendet werden. Squats, Lunges, Deadlifts, Push-ups und viele weitere Übungen lassen sich durch den Einsatz der Bänder intensivieren. Wer ein wirklich anspruchsvolles Training absolvieren möchte, kann mit mehreren Bändern auf einmal trainieren. Gesäß, Beine, Rücken, Brust, Arme, beinah jeder Körperteil kann mit den Loop Bändern trainiert und gekräftigt werden. Auch leichtere Übungen zum Wiederaufbau oder dem Erhalt der Muskulatur lassen sich damit umsetzen. Seitliches Beinheben, einfache Schritte mit Widerstand oder Armübungen erhalten die Beweglichkeit.

Die Fitnessbänder sind klein, leicht und können daher überall hin mitgenommen werden. Man kann zu Hause trainieren, im Urlaub oder auch im Fitnessstudio. Alles, was man benötigt, sind die Bänder und man selbst. Wer nach Übungen sucht, kann sich von den im Übungsheft abgebildeten Übungen inspirieren lassen. Das Heft ist auf Englisch, die Bilder sind jedoch selbsterklärend und können einfach nachgemacht werden. Ansonsten gibt es passende Beispiele im Internet zu finden.

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FITFORT 11-teiliges Fitnessband Sport Set

Zum FITFORT Set gehören fünf Fitnessbänder unterschiedlicher Stärke, zwei Griffe, zwei Halterungen, einen praktischen Türanker und eine Tragetasche. Es sind gerade Fitnessbänder, die an den Enden in robuste Halterungen samt Karabiner übergehen. An diesen werden die Halterungen für die Griffe befestigt. Es entsteht ein besonders starkes Zugsystem für viele verschiedene Anwendungen. Die Griffe sind mit einer weichen Polsterung versehen, sodass die Hände beim Ziehen und Halten geschont werden. Ähnlich wie die Griffe ist auch der Türanker aus einer schaumstoffummantelten Rolle für besonders festen Halt.

Die fünf Bänder in fünf Farben bieten unterschiedliche Widerstände. Das gelbe Band bietet 10 LB bzw. 4,5 kg, das blaue Band 20 LB bzw. 9 kg, das rote Band 30 LB bzw. 1,5 kg, das grüne Band 40 LB bzw. 18 kg und das schwarze Band 50 LB bzw. 22,5 kg Widerstand. Damit können sowohl Anfänger als auch echte Profis wirklich effektiv trainieren. Auch Rehasport lässt sich damit daheim trainieren. Arme, Beine, Brust, Schultern und Rücken können mobil gehalten, gekräftigt, gestärkt oder massiv aufgebaut werden.

Die runden Bänder bestehen aus Naturlatex. Das Material wird aus der Milch von Kautschukbäumen gewonnen, ist umweltfreundlich und sehr robust. Latex ist besonders langlebig und strapazierfähig. Die Karabiner bestehen aus rostfreiem Edelstahl und sind damit ebenso langlebig und stabil wie die Bänder. Alle Einzelteile können mit wenigen einfachen Handgriffen kombiniert und gewechselt werden. Die Tragetasche bewahrt zwischen den Trainingseinheiten alles sicher an einem Ort auf. Zudem können die Bänder so überall hin mitgenommen werden.

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GAIAM Fitnessband Set

Das GAIAM Fitnessband Set besteht aus drei verschiedenen Fitnessbändern mit unterschiedlichen Stärken. Die Bänder bestehen aus einem Latex-Kunststoffmix, was zu besonders strapazierfähigen und robusten Bändern führt. Es sind lange und breite Bänder, die sich besonders gut für Mobilitäts- und Flexibilitätsübungen eignen. Ausgedehntes Stretching, Yoga, Pilates und leichtes Krafttraining. Alle diese Sportarten werden durch den Einsatz der verschiedenen Bänder unterstützt.

Mit einfachen Zugübungen können der Rücken, die Arme, Schultern, Brust und Beine gestärkt werden. Eine kräftige und gut gedehnte Muskulatur ist ein Plus für ein aktives Leben. Nach längerer Bettlägerigkeit, nach Verletzungen, bei eingeschränkter Bewegungsfähigkeit oder schwacher Muskulatur können mit den GAIAM Bändern leichte Übungen ausgeführt werden. Je stärker man wird, desto intensiver kann man sein Training gestalten. Man nutzt mit der Zeit die stärkeren Bänder oder zieht an kürzeren Bereichen der langen Bänder.

Die Bänder sind leicht, dünn und lassen sich überall hin mitnehmen. Dadurch kann man zu Hause trainieren, im Freien oder im Fitnessstudio. In der dazugehörigen Übungsanleitung finden sich verschiedene einfache Übungen zur Kräftigung unterschiedlicher Muskelpartien. Dadurch das die Bänder lang und glatt sind, kann man sie in den Händen halten, man kann einen oder zwei Füße daraufstellen oder sich auf einen Teil des Bandes setzen. Der Kreativität sind hier kaum Grenzen gesetzt.

Fitnessband Kaufberatung

Hantelbanken, Laufbänder oder Cross-Fitnessgeräte sind sehr effektiv, wenn es um den Aufbau von bestimmten Muskelpartien geht. Sie alle haben jedoch gleich mehrere Nachteile: Sie sind teuer in der Anschaffung oder nur begrenzt im Fitnessstudio verfügbar. Zudem sind sie nicht mobil und nicht transportabel. Anders sieht es da bei Fitnessbändern aus! Das Fitnessband ist seit über 60 Jahren auf dem Markt und diente einst den Profi-Sportlern, um sich effektiv von einer Muskelverletzung zu erholen oder um Muskeln in kurzer Zeit aufzubauen. Man könnte die Fitnessbänder als das kleinste Fitnessgerät der Welt nennen, die sehr leicht und praktischerweise überall hin mitgenommen werden können. Welche Vorteile die Fitnessbänder noch haben und worauf Sie beim Kauf von Fitnessbändern achten sollten, erfahren Sie im weiteren Teil.

Was sind Fitnessbänder?

Fitnessbänder sind elastische Bänder, die vielseitig genutzt werden. Mit den Fitnessbändern können diverse Ziele verfolgt werden: Die Fitnessbänder können Sie gebrauchen

zur Dehnung und zum Aufwärmen als Vorbereitung für eine Sportart,
zu Reha-Zwecken,
für Gymnastik-Übungen,
zur Ausdauersteigerung
usw.

Viele Fitnessbänder eines Herstellers sind unterschiedlich farblich markiert. Damit sollen die diversen Stufen auf einen Blick zu erkennen sein. Denn die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen sind ein Vorteil der Bänder, die bereits nach kurzer Zeit Erfolge versprechen.

Die Geschichte der beliebten Fitnessbänder

Die Geschichte hinter den Fitnessbändern beginnt mit dem deutschen Physiotherapeuten Erich Deuser, der von 1951 bis 1982 die deutsche Nationalmannschaft im Herrenfußball trainierte. Zunächst benutzt er alte Fahrradschläuche, um die Dehnkraft der Spieler zu fördern. Im Jahr 1967 entwickelte er elastische Bänder aus Kautschuk, die nach ihm benannt wurden und somit Deuser-Band hießen. Dennoch gilt der Fabrikant Heinrich Deike als eingetragener Erfinder der Fitnessbänder, der dafür ein Patent anmeldete und erhielt. Ab den späten 1970er Jahren schwappte die Aerobic-Welle aus den USA zu uns hinüber und so wurden mit der Zeit auch die Fitnessbänder immer beliebter. Mit der Einführung großer Fitnessgeräte gerieten die Fitnessbänder etwas in Vergessenheit, doch seit geraumer Zeit erfreuen sie sich wieder großer Beliebtheit. Das hat mehrere Gründe, was vor allem durch die effektiven Übungen und durch das leichte Gewicht zu erklären ist. Fitnessbänder bringen eine Menge Vorteile mit, die für unterschiedliche Personengruppen mit verschiedenen Ansprüchen von Nutzen sind.

Woraus besteht ein Fitnessband?

Ein Fitnessband besteht sehr häufig aus elastischem Latex. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass die Bänder zwar nachgeben, aber nicht zu 100 % reißfest sind. Eine Überspannung ist daher nicht erwünscht und sollte nur im Rahmen und nach Herstelleranleitung erfolgen. Wer eine Allergie gegen Latex hat, muss nicht verzweifeln: Denn es gibt spezielle Fitnessbänder für Allergiker, die aus synthetischen Bändern gefertigt sind. Sie sind besonders schonend für die Haut, sind geruchsneutral und lösen keine allergischen Reaktionen aus. Dabei haben sie die gleichen Eigenschaften wie normale Fitnessbänder aus Latex. Die Anschaffung kann etwas höher ausfallen, sodass viele Kunden lieber die preisgünstigeren und genauso effektiven Latex-Fitnessbänder wählen.

Wie wird ein Fitnessband verwendet?

Beim Training mit einem Fitnessband wird die elastische Funktion genutzt, um gezielt Muskeln zu dehnen. Die Fitnessbänder eisen eine lineare Dehnung auf, sodass Sie bei einer stärkeren Dehnung mehr Muskelkraft aufbringen müssen. Übertreiben Sie es zu Anfang nicht und steigern Sie sich von Mal zu Mal! Eine schonende Nutzung ist zu empfehlen, um die Muskeln nicht zu überstrapazieren. Bei einer falschen Bewegung mit zu viel Kraft besteht ein Verletzungsrisiko, das Sie mit Achtsamkeit und Konzentration verhindern können.
Um mit dem Fitnessband zu trainieren, wählen Sie zunächst einmal aus, welche Muskeln trainiert werden sollen. Danach suchen Sie sich das passende Band heraus, das für ein

leichtes,
mittleres
oder schweißtreibendes

Training geeignet ist. Trainieren Sie in den eigenen vier Wänden? Dann lassen Sie im Hintergrund Musik laufen oder schauen Sie sich ein Video mit Übungen an. Das wirkt motivierend und bereitet jede Menge Freude. Das Fitnessband halten Sie immer mit mindestens einem Arm, einem Bein oder mit einem anderen Körperteil fest, sodass Sie die optimale Spannung spüren. Das macht ein adäquates Training mit dem Fitnessband aus.

Für wen sind Fitnessbänder geeignet?

Fitnessbänder sind ideal für fast jede Altersgruppe: Kinder ab 4 Jahren bis Erwachsene, die älter als 80 Jahre sind, können mit den Fitnessbändern trainieren. Für Kinder gibt es spezielle Fitnessbänder, die auf die Größe der Kinder eingestellt sind. Selbst Reha-Übungen sind mit den Bändern möglich, die zum (Wieder-) Aufbau der Muskulatur eingesetzt werden. Bei Patienten, die nach einer langen Zeit die Muskeln wieder bewegen müssen, wirken die Fitnessbänder wahre Wunder. Aber auch für das Kraft- und Ausdauertraining sind die beliebten und farbigen Bänder sehr hilfreich.
Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen der Fitnessbänder, die für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis perfekt sind.
Die Länge der Fitnessbänder variiert zwischen

25 Zentimetern,
30 Zentimetern,
125 Zentimetern
und 200 Zentimetern.

Bei Anfängern empfiehlt es sich, ein langes Fitnessband zu nehmen. So müssen Sie weniger Kraft aufbringen und die Spannung ist nicht zu viel für die noch untrainierten Muskeln. Mit der Zeit greifen Sie auf ein kürzeres Fitnessband zurück, um die Fitness zu steigern.

Welche Übungen sind mit einem Fitnessband möglich?

Mit den Fitnessbändern können verschiedene Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen unternommen werden. er sich auf den Boden legt, sollte eine Matte zum Trainieren verwenden. Das ist deutlich bequemer und schonende für den Rücken!

Hier ein Übungsbeispiel:

Um z. B. die Bein- und Armmuskulatur zu trainieren, stellen Sie ein Bein im Ausfallschritt auf, klemmen das Fitnessband darunter und legen die beiden Enden in die Hände. Die Arme sind angewinkelt und ziehen in gleichmäßigen Zügen die Enden nach oben. Halten Sie bei jeder Übung das Fitnessband für mindestens zwei Sekunden gespannt. So werden die Muskeln bestens trainiert. Sie können das Band auch zusammenbinden, um die Beine klemmen und sich seitwärts auf den Boden legen. Mit dieser Stretching-Übung trainieren Sie den Po, die Untergesäßmuskulatur und die Waden.

Das ist vor dem Training zu beachten

Wärmen Sie sich vor dem Training mit den Fitnessbändern auf, damit die kalten Muskeln nicht überlastet werden. Andernfalls können Sie sich eine Bänderdehnung, einen Bänderriss oder Ähnliches zuziehen. Sorgen Sie für ausreichend Platz und einen festen Stand. Ein Handtuch ist hilfreich, um Schweiß abzutrocknen.

Diese Muskelgruppen werden trainiert

Mit bestimmten Übungen lassen sich verschiedene Körperbereiche trainieren wie etwa

Bizeps und Trizeps,
Bauch,
Beine,
Po,
Schultern,
Latissimus
und der Rücken.

Durch die intensiven Trainingseinheiten besteht sogar die Möglichkeit, in kurzer Zeit ungeliebtes Fett zu verlieren. Da die Muskeln bewegt werden, stärken Sie diese mit der Zeit. Die Muskeln in unserem Körper sind wie ein eingebauter Motor, die selbst im Ruhezustand arbeiten und Fett verbrennen. Je höher der Anteil an Muskelmasse im Körper ist, desto mehr Kalorien verbraucht der Körper am Tag. Darum lohnt es sich, gezielt Muskelgruppen zu trainieren und den „inneren Motor“ zu starten. In Kombination mit Konditionstraining und Ausdauerübungen steigern Sie Ihre Fitness enorm!

Pflege und Lagerung

Um die Fitnessbänder lange zu schonen, ist es wichtig, sie regelmäßig zu reinigen. Dafür reicht bereits etwas lauwarmes Wasser aus. Danach sollten Sie die Bänder mit einem trockenen Tuch abtupfen, damit das Latex wieder einsatzfähig ist. Um das Material zu schonen, können Sie die Fitnessbänder auch mit Talkum einreiben: Das sorgt für einen festen Griff und verhindert, dass Risse im Latex entstehen. Überprüfen Sie im Abstand von einigen Übungen das Fitnessband von Anfang bis Ende, ob alles intakt ist. Gibt es einmal doch kleine Risse zu sehen, sollte das Fitnessband ausgetauscht werden. Andernfalls besteht ein Verletzungsrisiko beim Trainieren, das mit einem schnellen Blick auf das Band gesenkt wird.
Neben der Pflege ist auch die richtige Lagerung zu empfehlen: Der Vorteil an Fitnessbändern ist, dass sie immer und überall hin mitgenommen werden können. So haben Sie in der Ferienwohnung, im Wohnzimmer oder im Zelt immer ein universelles Trainingsgerät dabei. Sie brauchen nur einen festen Boden unter den Füßen, der Ihnen einen sicheren Halt bietet. Die Fitnessbänder bewahren Sie platzsparend auf, die sich leicht zusammenrollen lassen. Manche Hersteller bieten eine kleine Tasche für die schonende Lagerung an, die im Lieferumfang enthalten ist. Ansonsten ist es ratsam, ein kleines Gummiband um das aufgerollte Fitnessband zu rollen. Das leichte Gewicht macht es möglich, die Fitnessbänder auf Reisen im Rucksack zu verstauen.

Die aktuellen Bestseller auf einen Blick

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Fazit

Fitnessbänder sind ein ideales Fitnessgerät, um die Muskeln effektiv zu dehnen. Bestimmte Muskel können Sie gezielt trainieren, wobei das Training zuhause oder auf Reisen möglich ist. Die unterschiedlichen Stufen sind für Groß und Klein sowie für Anfänger und Profis optimal!

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